Rééducation lombaire
Les douleurs que vous ressentez au niveau des lombaires peuvent vite devenir insupportables. Souvent, il est possible d’y remédier par un renforcement abdominal adapté. Je vous aide à traiter les lombalgies, à mon cabinet ou à votre domicile.
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Les traitements de rééducation proposés dépendent des pathologies, qu’elles soient traumatiques ou chroniques. L’objectif est de diminuer la douleur avant de régler le problème en lui-même. La rééducation permet de retrouver de la mobilité ou de se réadapter après une opération chirurgicale.
Les exercices proposés sont toujours effectués en dessous du seuil de la douleur. Le patient ne doit jamais forcer ; tout se passe en douceur.
Lombalgie, douleur de dos : tentez le renforcement abdominal
Je peux vous aider et vous accompagner si :
- vous souffrez du dos,
- ou vous souhaitez renforcer votre ceinture abdominale.
Avoir mal au dos n’est pas une fatalité. Souvent, les douleurs lombaires peuvent être soulagées grâce à un renforcement du muscle abdominal transverse, souvent faible chez les personnes atteintes de traumatismes.
Pour renforcer ce muscle abdominal, je pratique les méthodes de la rééducation abdominale de Bernadette de Gasquet. Il ne s’agit pas d’enchaîner des séries d’abdominaux « classiques », plutôt déconseillés, mais d’effectuer des exercices de gainage adaptés et des abdos hypopressifs. Ils peuvent aussi être réalisés de manière préventive.
Un petit plus pour tous ceux qui veulent faire attention à leur ligne : ces mêmes exercices permettent d’affiner la silhouette ! Attention, cependant, certains exercices peuvent provoquer l’inverse de l’effet escompté. Il est important de faire appel aux services d’un professionnel afin d’adopter les bons réflexes.